冷えは大敵。冷え対策は万全に

身体の冷えは、血行が滞るなどして、美容にも健康にもよくありません。
寒い日にマフラーをして外出すると、格段に身体が暖かくなるように、首を暖めることは、身体全体がポカポカしてくることに繋がります。というのも、首は、数多くの血管が集中している場所ですので、首を暖めるだけで身体全体に暖かい血液が流れて行き、徐々にポカポカしてくるというわけです。
身体を暖めることは、新陳代謝が活発になり、美容や健康にも良くなるので大切です。特に毎日の習慣でできることは、半身浴だと思うのですが、仕事などが忙しく、そんなにゆっくり湯船に浸かってられないと、寒い冬でもシャワーで済ましてしまう方も、中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

 

 
そんな時は、夜寝る前に、ホットタオルを首に当てるだけで、身体を暖めることができます。その方法として、十分に濡らしてから、しっかり絞ったタオルを、簡易のビニール袋に入れ、800Wの電子レンジで30秒ほど暖めるだけでできるものです。半身浴のように、汗をかいたりするものではありませんが、夜に心地良く眠りに就きやすいほどの暖かさです。
歯磨きをしている間の短時間に、ホットタオルを当てておくなど、他のことをしながらできるものですので、毎日の習慣に取り入れやすいのではないでしょうか。